来源:泰安广播电视台
2018-12-25 15:53:12
在这个数九寒天、寒风凛冽的日子里,许多人出门的时候即便是包裹得严严实实,也冻得瑟瑟发抖。而就在这一年中最冷的时期,依然有一群“泳士”风雪不辍、热情高涨地坚持着一项运动——冬泳。作为一项独具魅力、影响广泛的冬季全民健身运动,冬泳如今受到了越来越多的“泳士”欢迎。对于冬泳爱好者来说,这项运动不仅锻炼了意志、带来了乐趣,还有益于身心健康。近日,新泰近百名冬泳爱好者齐聚新泰市冬泳协会冬泳基地,挑战严寒,以独特的方式迎接冬至节气的到来,同时也拉开了新泰市冬泳协会2018年“冬泳节”的序幕。
数九寒天,记者在新泰市冬泳协会冬泳基地看到,近百名冬泳爱好者们一起正在进行热身运动,准备开始他们每天的“必修课”。迅速地换好衣服,伸手摸了摸湖水,水温适宜,“扑通”跳入冰冷的湖水中,那种游动的畅快,完全让人感觉不到此时正是寒冬时节。大家激情高涨,一边变换着各种泳姿,一边喊着口号劈波斩浪,岸上没有下水的朋友则为大家呐喊助威。64岁的李元新是当天年纪较大的一位,他不甘落后,跟上节奏,在冰冷的湖水中,时而蛙泳,时而仰泳,尽情享受冬泳带来的快乐。在水里游了五六分钟后,浑身通红的李先生钻出水面。冬泳爱好者李元新:“我坚持冬泳7年了,主要是锻炼这个意志,和正常的游有很大的区别,对我这个身体帮助是特别大,原来我腰间盘突出,就是不能动了,你看现在很好了。”
这样的场景,其实只是新泰市冬泳协会每天都在重复上演的一幕。据了解,2008年刚成立时,市冬泳协会只有六七人,现在人员已经壮大到100多名。他们参加了很多国内外的活动,得到了社会各界的认可,冬泳已成了他们生活的一部分。
据介绍,冬泳时冷水对皮肤的刺激,使得皮肤的毛细血管急剧收缩,随着运动的延续身体开始发热,毛细血管也开始舒张,这样有规律地一张一缩,从而使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性。因此,冬泳也被称为“血管体操”。不过,任何事情都具有两面性,冬泳这项挑战严寒的极限运动也不例外。冬泳爱好者张成峰:“它也是有台阶的,起码是会游泳,没有严重的心脏(病)或者问题的。要适当的锻炼一下,脱了衣服要晾一会,不能急于下水,伸展伸展,活动活动,热热身,拉拉肌肉,拉拉关节。度数低了就少游一会,一般是高一度加一分钟,6℃就游7分钟,0℃就结冰了,最低是0.5℃。”
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