齐鲁网泰安8月22日讯（新泰台 朱丽萍 杨怀飞）8月21日是今年三伏天最后一天，8月21日正式出伏，但难以摆脱炎热，秋老虎正在咆哮。根据气象部门最新预测，本周晴热高温是新泰市的天气主题，气温持续在31℃高温线上运行，其中本周前5天全是高温，且周三起炎热程度还将升级，若想摆脱30℃天气，预计要等到下周。
出伏了，天儿凉快了，不过，从出伏到9月22日秋分，这一个月是一年中气温波动最大、波动最频繁的时候。一天中的气温跨度最大可能超过10℃，早晚凉爽，昼夜温差逐渐拉大是大趋势，也就是老话儿说的“早晚凉飕飕，中午热死牛”。
与此同时，秋老虎发威，天气比较干燥，人体的肺气相对旺盛，因此可以吃些冬瓜、木耳、香蕉、苹果等滋阴润燥的食物。出伏以后很多人容易感到疲乏，这就是老百姓常说的“秋乏”。另外，出伏后如果睡眠不足更容易出现血压不稳，引发心血管疾病。在此提醒，23时到次日凌晨3时许，是人体的最佳睡眠时间，错过这个时间段，睡眠质量就会大打折扣。一般最好22时30分就应该上床睡觉，特别是凌晨1时到3时一定要入睡，否则对身体会有比较大的损伤。
