新泰：夏季水果多属凉性 专家建议分清体质食用

齐鲁网泰安8月3日讯（新泰台 朱丽萍 安娜）夏天正是吃水果的好时节，而且水果中富含的维生素、水分和矿物质对人体健康非常有益。但是，从中医营养角度来说，水果是分寒、热性的，如果自己的身体不适合吃寒性或热性的水果，食用不当或吃得过多，都会对身体造成严重的负面影响。

      据了解，夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果及各种瓜类。一般来说，实热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西。所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果。夏季的寒凉水果有西瓜、甜瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、柚子等。

      虽说夏天寒凉性水果比较多，但在众多水果中，像荔枝、桂圆、杏等属于温热性水果。对于虚寒体质的人来说，他们气虚脾虚，基础代谢率低，体内产生的热量少。所以，这些人多吃些温热的水果无疑是补寒佳品。夏日温热水果有荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

[责任编辑：杨凡、ta_sunshuyan]

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