来源:齐鲁网
2017-10-31 14:40:10
齐鲁网泰安10月31日讯(新泰台 朱丽萍 安娜)秋冬季节,早晚气温较低,人在此季节活动活动筋骨,对身体是有很大好处的。但因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段,所以运动也应顺应春生夏长秋收冬藏的自然规律。秋季锻炼以养“收”为原则,即运动量不宜过大,以防出汗过多,阳气耗损。
另外,人的身体在秋冬季节柔韧性和四肢的伸展度都不如夏季,并且容易出现秋乏等现象,所以秋季运动不宜太激烈,宜选择轻松平缓、活动量不大的活动项目,慢慢地增加运动量。在健身运动时,要注意安全不损伤,应根据户外的气温变化来增减衣服,防止感冒。
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