新学期开始 肥城专家支招如何应对“开学综合征”

齐鲁网泰安2月15日讯（肥城台记者 杨姗姗）新学期已经开始，肥城中小学生们重返校园，这个时候大家所担心的“开学综合症”似乎又卷土重来了。学校老师表示，孩子跟成年人一样，假期结束后，都会出现不同程度的假期综合症，比如说害怕上学、上课精力不集中、做事拖延等等现象，家长无需过度担心，关键是尽快让他们定心、静心，这样才能收心。

记者了解到，“开学综合症”本质是人们经历了一段长假之后发生的一些异常生理、心理反应，小孩和成年人此时都容易精神困顿、四肢酸痛，这种状态下刚投入工作的家长都会提不起劲，孩子的心一时收不回也是在情理之中；此时家长如果一味责备、谩骂，孩子反而会对新学期产生进一步的恐惧、焦躁、厌烦等消极情绪。

特别是对于有些面临高考压力的高中生来说，新学期一开始更是满满的紧张，刚开学上课就根本不在状态，总觉得睡不醒、一想到学校就非常紧张。

不少学生坦言，过年太舒服了，好吃好喝睡懒觉，父母也不太限制电视、游戏、手机，长途、短途旅游也不缺，突然走进课堂，还真有些不适应。

学生们出现的这些情况，听上去和有些成年人常挂在嘴边的假期综合征、休假之后不想上班差不多。其实这些学生们得的是“开学综合征”，它不是病，但是对学生的学习生活影响很大。容易出现“开学综合征”学生主要包括三类情况，一类就是心理素质低适应能力较差的学生；第二是在学校经常受到老师批评、跟同学关系不是很融洽的学生，在学校生活中感觉不快乐；再一类就是学习成绩不是很理想的学生。

如何应对开学综合征，肥城中学老师刘强介绍说，关键还是在心理疏导，要对症下药：第一点从心理上来说，家长可以帮助孩子疏导疏导，树立自信心。从心里上的调节有一个过程，要让孩子按照自己的节奏来调整。同时，跟孩子聊一聊新的一学期有什么打算、以前在学校有什么开心的事。第二点调整一下作息时间，帮助孩子恢复到上学的时间上，这样就避免了他的一些恐惧和紧张环境下的不安。

定心主要就是从作息时间和规则方面，帮助孩子适应开学上学的过程；静心就是帮助孩子从假期比较愉快的过程中走出来，通过阅读让孩子沉下心来，过渡到新学期中去。不过，收心有一个过程，家长要掌握一个度，通过循序渐进的方法，引导孩子逐步走上正规，切忌急功近利。特别是不要一刀切，完全没收孩子放松娱乐的时间。家长们可以帮助孩子制定一个学习的目标，有计划有成效地实施。

其实，“开学综合症”的患者不仅限于孩子，它还在家长身上发生着。经过春节前后的玩耍休息，孩子们长时间处于较为松散的学习与生活状态中，开学后紧张学习生活的突如其来，难免有一时未能转变适应、行为举止不当之处；面对这样的情况，有些家长也很难接受，会在开学前后变成“狼爸虎妈”、对孩子各种挑刺，甚至把自己身上的负面情绪转变成怒气，给亲子关系造成不必要的伤害。

肥城中学老师刘强同时建议广大家长，家长也会因为新年到来而面对一些工作和生活的变化，感到有压力、担忧也是难免，如果家长自身的情绪管理调节不到位或者心理承受能力不强，反而容易被开学后孩子的一些行为“引爆”，让这些负能量没必要地扩散到孩子身上。

为此，开学后家长首先一定要抽出足够的时间去陪伴孩子建立学习习惯，并了解一下校园内的新变化，同时要提前和孩子沟通交流，带他们认识一些新学期面临的学习任务，对出现的新课程或者教学形式打个“心理预防针”，并在开学一段时期多和孩子聊天、关注孩子是否因为学习不适应产生了抵触情绪，避免孩子闹起来再介入。

俗话说，“由俭入奢易，由奢入俭难”，无论是孩子们还是成年人，都会有节后综合症出现。对此，也希望家长们能够找对方法，让孩子们平稳地从假期过渡到学习生活。

[责任编辑：杨凡、ta_sunshuyan]

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